40 के बाद सेक्स लाइफ
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40 के बाद सेक्स लाइफ

प्रेम
Lakshmi Devan
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40 के बाद सेक्स लाइफ

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अंतत: केवल आपको ही यह निर्णय लेने का अधिकार है कि आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं। इसलिए आराम से बैठकर आपस में मिलकर इसे तय करें। परिवर्तन आसान नहीं है, लेकिन जब आपका साथी आपके साथ है तो आप जिस आनंद के हकदार हैं, उसे हासिल कर सकते हैं, भले ही आपको कोई अधिक उत्तेजना यानी ‘रॉक हार्ड इरेक्शन’ न हो, क्‍योंकि जो मायने रखता है, यह केवल प्रेम है।

लोगों को 40 वर्ष के होने को लेकर जो कहना है, उसे कहने दें। इसमें से कुछ बातें सही भी हैं, जैसे कि कैसे आपको अपने आहार और जीवनशैली के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए। लेकिन एक बात ऐसी है जिसके बारे में मैं दावा कर सकती हूं कि जो पूरी तरह से झूठ है। वह बात यह है कि 40 की उम्र यौन संबंधी रोमांच का अंत होती है। लेकिन 40 के बाद भी बस थोड़े से प्रयास के साथ, एक स्वस्थ सेक्‍स लाइफ यानी यौन जीवन संभव है। वैसे भी बिना प्रयास के जीवन में क्या कुछ अच्छा मिलता है?

अंतत: केवल आपको ही यह निर्णय लेने का अधिकार है कि आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं। इसलिए आराम से बैठकर आपस में मिलकर तय इसे करें। परिवर्तन आसान नहीं है, लेकिन जब आपका साथी आपके साथ है तो आप जिस आनंद के हकदार हैं, उसे हासिल कर सकते हैं, भले ही आपको कोई अत्‍यधिक उत्तेजना यानी ‘रॉक हार्ड इरेक्शन’  न हो, क्‍योंकि यह केवल प्रेम है जो मायने रखता है। 

एक पुरुष के लिए 40 वर्ष के बाद सेक्स जीवन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्‍योंकि टेस्टोस्टेरोन में स्‍वाभाविक गिरावट होती है जिसके कारण अन्य अवांछनीय परिवर्तन भी होते हैं। एक महिला के लिए भी 40 के बाद का यौन जीवन रजोनिवृत्ति के कारण समान रूप से (अगर अधिक नहीं तो भी) बुरे सपने जैसा हो सकता है। इस मामले में महिलाओं को सक्रिय होने में रुकावट पैदा करने वाली चीजों को जानने के लिए यहां क्‍लिक करें। लेकिन जैसा मैंने बताया है, ये परिवर्तन आपके जीवन को नियंत्रित नहीं करते हैं।

40 की उम्र के बाद सेक्स लाइफ में एक कदम आगे रहने के लिए निम्‍नलिखित बातों पर ध्‍यान दें:
  1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि 40 के बाद की सेक्स लाइफ कभी भी आपके 20 की सेक्‍स लाइफ जैसी नहीं होगी। ऐसा इसलिए है, क्योंकि अब आपके पास 10 गुना अधिक जिम्मेदारियां हैं - घर का मॉर्टगेज, आपकी बेटियों के नए लैपटॉप की ईएमआई, स्कूल और कॉलेज की फीस, अस्पताल के बिल ...और अन्‍य खर्चे।
 

2. फिर भी, उज्ज्वल पक्ष पर ध्यान केंद्रित करें। क्या आप जानना चाहते हैं कि लंबी अवधि से साथ रहने वाले दम्‍पतियों के बीच जुनून को बनाये रखने की वजह क्‍या है? यह उनका जीवन परिपूर्ण होना नहीं है, बल्‍कि उनका एक-दूसरे के यौन जीवन के लिए, चाहे जो भी स्‍थिति हो, समय देना है। 40 की उम्र के दशक में, आपके बच्चे बड़े हो गए होते हैं, इसलिए आपको उनके हर जगने वाले मिनट पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, जब वे सो रहे होते हैं, तो जल्दी में चुपके से पास आने के बजाय, अब आप सप्ताह के अंत में अपने मिलने का समय तय कर सकते हैं और ठंडी वाइन पीते हुए स्‍नान-क्रीडा कर सकते हैं। तो अपने जुनून को फिर से खोजें और पारस्‍परिक एवं पूर्ण संतुष्टि पायें।


3. संभावित बाधाओं को स्वीकार करें और इनके जरिये अपना हित साधें। निश्चित रूप से, आपको इरेक्शन नहीं होता है या बिना देर किये शुरू नहीं हो पाते हैं। लेकिन यह किसी भी रूप में कोई बड़ी बात नहीं है! फोरप्ले में खूब शामिल होकर समस्या से निपटें। इससे आपको आराम करने और उत्तेजित होने का समय मिलेगा। हमेशा याद रखें कि कहीं कोई जल्दबाजी नहीं है।


4. दिलेरी दिखाएं। आपके लिए यह प्रयोग करने का वक्‍त है। डिल्डो, वाइब्रेशंस, एनस प्लग, पेनाइल रिंग्‍स, यानी कि जैसा लोग कहते हैं, संभावनाएं अनंत हैं। जोश महसूस करने के लिए, गर्मजोशी के साथ फिर से जो जरूरी हो वो करें।



5. फोरप्ले पर ज्यादा समय दें। अगर आप 40 के बाद एक स्वस्थ सेक्स जीवन चाहते हैं, तो यह जानते हुए भी कि इसमें बहुत अधिक आगे नहीं जाया जा सकता है, आपको घंटो फोरप्ले में लिप्त होना होगा। आपका अंतिम लक्ष्य अपने साथी को संतुष्ट करना है। इसलिए अपने स्‍वार्थ को भूल जाएं। बिस्‍तर में देर तक बने रहने के 7 प्राकृतिक तरीकों को जानने के लिए यहां क्‍लिक करें


6. लुब्रिकेंट को नजरअंदाज न करें। 40 के बाद सबसे बड़े यौन परिवर्तनों में से एक है कि महिलाएं योनि में सूखेपन का अनुभव करती हैं। इसी दौरान एस्ट्रोजेन लेवल में आकस्‍मिक कमी भी होती है, जिससे योनि की दीवारें सूख जाती हैं। इसलिए अगर आपको पहले कभी लुब्रिकेंट की जरूरत नहीं पड़ी थी, तो अब उसकी जरूरत पड़ने का समय आ गया है। इस स्‍थिति के बारे में अधिक जानकारी, और यह जानने के लिए कि इससे राहत कैसे मिलेगी, यहां क्‍लिक करें


7. सहज एवं स्‍वाभाविक बने रहें और प्रयोग करें। हालांकि दिनचर्या स्थिरता की भावना प्रदान करती है, फिर भी बहुत अधिक स्‍थिरता माहौल को नीरस बना सकती है। इसलिए कभी-कभी अपने साथी के पास अचानक पहुंच जायें और तात्‍कालिक लवमेकिंग यानी संभोग की मांग कर दें। एक-दूसरे की मालिश करें  और उस समय को अपनी चुहलबाजी से भर दें। मुलाकात की आश्चर्यचकित कर देने वाली योजनाएं बनाएं और भले ही आपको यौन संबंध बनाना जरूरी न हो, लेकिन अधिक से अधिक अंतरंग समय एकसाथ बिताएं।


 

8. अपनी जीवनशैली और आहार को बेकार न जाने दें।


 



आप जो खाते हैं और जितना व्यायाम करते हैं, उसका 40 की उम्र के बाद के यौन परिवर्तनों पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। इस तथ्य के समर्थन में कई वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्‍ध हैं। इसलिए अगर आप किसी सख्त नियम का पालन नहीं करते हों (और वास्तव में आपको इसे करने की जरूरत भी नहीं है), तो भी अपने शरीर और उसके स्वास्थ्य के लिए आपने जो 20 साल पहले किया था, उससे थोड़ा अधिक ध्यान देना सुनिश्चित करें।  सेक्स के मामले में, ताजे फल और सब्जियां, हर दिन आसानी से संभव हो पाने वाले 30 मिनट के व्यायाम, और आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ की मौजूदगी, आपको काफी फायदा पहुंचायेगी। यहां बोनस सलाह है कि इन योगासनों को आजमाएं

9. अंतिम बात, किसी भी गलतफहमी और पूर्वाग्रह से मुक्त रहें। हो सकता है, आपके पास यौन समस्याओं के चिकित्सकीय समाधान हों। लेकिन 40 के बाद इरेक्शन या चिकनाई को लेकर दिक्‍कतें होनी स्वाभाविक हैं। विकास के अनुसार देखें तो शरीर का संभोग के लिए शीर्ष स्‍थिति में नहीं रहना सही है, क्योंकि प्रजनन आयु समाप्त हो चुकी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आत्मसमर्पण करना होगा। अगर आपके रिश्‍ते के लिए सही हो तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें और इस पर दोबारा सोच-विचार किये बिना उनकी मदद लें। शादी के मामले में सेक्स ही सब कुछ नहीं होता है। कई जोड़े 40 वर्ष के होने के बाद सचेत रूप से, धीरे-धीरे सेक्स से दूर हटते चले जाते हैं, और कामुकता के गहरे, अधिक अंतरंग रूप की तलाश करते हैं। और यह बहुत अच्छी बात है।

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