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मानसून में कैसे पाएं एक चमकती त्वचा?

आर्गेनिक ब्यूटी
Datinderjeet Singh Tulla
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मानसून में कैसे पाएं एक चमकती त्वचा?

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चमकती त्वचा उन सबसे बड़ी संपत्तियों में से एक है जो किसी के पास हो सकती हैं और यह हमारे समग्र व्यक्तित्व में चमत्कार ला सकती है।

लेकिन एक चमकती त्वचा को प्राप्त करना और बनाए रखना चुनौतीपूर्ण होता है क्योंकि हम में से अधिकांश चमकदार त्वचा के लिए आवश्यक त्वचा व्यवस्था का पालन करने में सक्षम नहीं होते। गर्मी और मानसून के मौसम के दौरान चमकती त्वचा को बनाए रखना और भी मुश्किल होता है। मानसून के दौरान आपकी त्वचा थोड़ा अजीब व्यवहार करती है, क्योंकि यह अचानक तैलीय हो सकती है और फिर शुष्क और निर्जलित हो जाती है। ऐसे में मानसून के दौरान आपकी त्वचा का खास ख्याल रखना ज़रूरी है। उच्च आर्द्रता मुंहासे, संक्रमण, ददोरे, धब्बे और फुंसी जैसी कई त्वचा समस्याओं का कारण बन सकती है। यह आपकी त्वचा को बर्बाद तक कर सकती है।

स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने में आपकी मदद करने वाले कुछ महत्वपूर्ण कारक इस प्रकार हैं:


फल और सब्ज़ियां खाएं


सबसे पहले, मानसून में ऊपर बताई गई समस्याएं खुद के साथ होने से रोकने के लिए, आपको खान-पान के बारे में सावधानी बरतनी होगी। आपको ताज़े मौसमी फल, हरी सब्ज़ियां और पर्याप्त विटामिन और प्रोटीन समृद्ध आहार खाना चाहिए। मानसून के मौसम में विटामिन सी से परिपूर्ण पपीता, अमरूद और काले बेर(ब्लैकबेरी) जैसे फल आसानी से उपलब्ध होते हैं। चमकती त्वचा पाने के लिए इन सभी की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए, आपको मानसून के दौरान मसालेदार और तेल से बने खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए। पाचन तंत्र आमतौर पर बरसात के मौसम में कमज़ोर होता है और जब हम तेल के भोजन खाते हैं, तो यह कमज़ोर पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे पेट परेशान होता है, जो अंततः त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

द्रव सेवन की सही मात्रा


एक अन्य महत्वपूर्ण कारक जो मानसून में आपकी चमकती त्वचा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, वह है द्रव पदार्थों के सेवन की सही मात्रा। पाचन, रक्तसंचार के लिए पानी महत्वपूर्ण होता है, और त्वचा से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। यह त्वचा की टूटफूट, मुंहासों और फुंसियों को रोकने में भी मदद कर सकता है।

glowing skin in monsoon

मेक-अप के लिए उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करें


मानसून में, मौसम बेहद आर्द्र (नम) हो जाता है, इसलिए मेक-अप लगाने के दौरान बहुत सावधान रहना चाहिए; चेहरे के मेक-अप के लिए केवल ताज़े और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए। अगर आपको बाहर निकलना है, तो दोपहर से पहले या ४ बजे के बाद जाने पर विचार करें, क्योंकि इस अवधि के दौरान सूर्य की रोशनी कम कड़क होती है, और आपकी त्वचा को हानिकारक किरणों से बचाया जा सकता है। इसके अलावा, दिन में कम से कम २-३ बार साफ पानी के साथ चेहरे को धोना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह चेहरे से रोगाणुओं, जमी हुई मैल और विषैले पदार्थों को हटा देता है। मानसून के दौरान हवा की गुणवत्ता अपेक्षाकृत बेहतर होती है और यह त्वचा पर चमक को बेहतर बनाने में मदद करती है।

पर्याप्त नींद लें


इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मौसम कैसा है, नींद हमारी त्वचा को स्वाभाविक रूप से चमकाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए हर रात कम से कम ८ घंटे सोएं। चमकती त्वचा के लिए यह ज़रूरी है और यह मिथक नहीं है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में नहीं सोते हैं, तो आपकी त्वचा थक जाती है और लटकना शुरू कर देती है। अच्छी त्वचा और नींद के बीच एक मजबूत परस्पर संबंध है और यह साबित हो चुका है कि त्वचा की मरम्मत, पुनर्जन्म और पुनर्गठन के लिए अच्छी नींद आवश्यक है।

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नियमित रूप से व्यायाम करें


शरीर के उचित तापमान को बनाए रखने के लिए पसीना आवश्यक है। यह त्वचा को साफ करने में मदद करता है और उसे कीटाणुओं से भी बचाता है। जब हमें पसीना आता है, हमारे शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं, और इनमें से कुछ विषैले पदार्थ केवल त्वचा के माध्यम से निकल सकते हैं। जब ये पदार्थ पसीने के साथ त्वचा से बाहर निकलते हैं, तो आपकी त्वचा साफ हो जाती है और अधिक चमकने लगती है। मानसून में, किसी व्यक्ति को स्वाभाविक रूप से भी पसीना आता है, लेकिन उसे व्यायाम भी करना चाहिए। व्यायाम आपके पूरे शरीर की सफाई प्रक्रिया को प्रोत्साहित करता है और आपके चेहरे पर एक प्राकृतिक चमक लाता है।

व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें


एक और महत्वपूर्ण कारक है व्यक्तिगत स्वच्छता। त्वचा को सूखा रखना और निजी वस्त्रों को किसी दूसरे से साझा ना करना, इसका मानसून में सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। दूसरे मौसमों में भी इसका पालन करना चाहिए, लेकिन मानसून में, रोगाणु आसानी से प्रकट हो सकते हैं। इसलिए, हमें मानसून में निजी वस्त्रों के बारे में और अधिक सावधान रहना चाहिए।

डॉ. दतिन्दरजीत टुल्ला एक प्लास्टिक, कॉस्मेटिक और बाल प्रत्यारोपण सर्जन हैं। वे हेल्थहंट स्वास्थ्य परिषद के एक सदस्य भी हैं।
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