सेक्स के 6 महत्‍वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ
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सेक्स के 6 महत्‍वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ

प्रेम
Lakshmi Devan
4 min read

सेक्स के 6 महत्‍वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ

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चर्चा के लिए सेक्स मेरा पसंदीदा विषय है। मेरी यह पसंद इस हद तक है कि विमान में मिले व्‍यक्‍ति से भी मैं जी-स्पॉट के अस्तित्व और सेक्स के स्वास्थ्य लाभों के बारे में खुद को भावुक विचार-विमर्श करते हुए पाती हूं।

कभी-कभी, मैं भूल जाती हूं कि मैं ऑफिस की कैफेटेरिया में कॉफी पीने के लिए गई हूं, और सर्व करने वाले व्‍यक्‍ति से ही प्रकृति में इतनी ज्‍यादा प्रजातियों में मौजूद समलैंगिकता की सर्वव्यापकता के बारे में बात करना शुरू कर देती हूं।

मैं साफ कर दूं कि मैं कोई सेक्स की दीवानी नहीं हूं। मैं केवल एक व्यक्ति हूं, जिसने सभी प्रजातियों के यौन स्वास्थ्य और कार्यों पर इतना शोध किया है कि आज तक यह मुझे चकित किये हुए है! आदम और हव्वा ने कैसे यह पता लगाया कि यह कैसे किया जाता है? हो सकता है, उन्होंने जानवरों को ऐसा करते देखा हो? लेकिन जानवरों ने इसे कहां से सीखा? ऐसे ही बहुत सारे सवाल हैं! क्या अब आपको मेरी कठिन परिस्‍थिति समझ में आ रही है?

सचाई यह है कि सेक्स सिर्फ ‘पोक-ए-होल’ के खेल से कहीं कुछ अधिक है। यह जीव विज्ञान, रसायन विज्ञान, भौतिक विज्ञान, समाजशास्त्र, मनोविज्ञान, और बाकी सब कुछ मिलाकर बनी हुई एक अतियथार्थवादी कहानी है। इतना ही नहीं, सेक्स यानी संभोग के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं, और इसका स्‍वाभाविक मतलब है कि यौन सक्रिय होने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

बिना ज्यादा इधर-उधर की बात किये हुए, आपके लिए यहां सेक्स के 6 महत्‍वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ बताए गए हैं (जिसे साझा करते हुए मुझे निश्चित रूप से खुशी हो रही है):

1. सेक्स आपके इम्यून सिस्टम को तेजी से मजबूती प्रदान करता है



इमेज साभार:: https://health.clevelandclinic.org/q-amazing-immune-system-protects-health/

अगर आप सोच रहे हैं कि सेक्स स्वास्थ्य के लिए अच्छा है या नहीं, तो यहां जवाब उपलब्‍ध है: हाँ, यह अच्‍छा है!

पेनसिल्वेनिया के विल्कीस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अपने रिसर्च के दौरान पाया कि नियमित रूप से सेक्स में लिप्त रहने वाले प्रतिभागी, सेक्‍स में नहीं लिप्‍त रहने वाले प्रतिभागियों की तुलना में कम बीमार पड़े। इन छात्रों में अन्य की तुलना में एक विशेष एंटीबॉडी इम्युनोग्लोबुलिन ए (आईजीए) का उच्च स्तर भी पाया गया। यही नहीं, वैज्ञानिकों का यह भी मानना ​​है कि जब 2 व्यक्ति संभोग करते हैं, तो रोगजनकों के अधिक संपर्क में आने के कारण ऐसा हो सकता है । इससे शरीर में आईजीए का अत्‍यधिक उत्पादन होता है, जो सर्दी और फ्लू से बचाता है। शोधकर्ताओं ने सप्ताह में दो बार लगभग 2 बार सेक्स को उचित माना है। 

2. सेक्स आपकी कामेच्छा के लिए बहुत अच्छा है

आप जानते ही हैं कि वर्षों तक उपयोग में नहीं आने वाले उपकरणों का क्या होता है? उनमें जंग लग जाती है। ऐसा ही आपकी कामेच्छा के साथ होता है (भले ही इसमें पूरी तरह से जंग न लगती हो)। यह ऐसे है कि अगर आप यौन संबंध नहीं बनाते हैं, तो आपकी कामेच्छा में गिरावट आएगी। और अगर आपकी कामेच्छा कम होती है, तो आप अधिक सेक्स नहीं करेंगे। इसे ही 'निगेटिव फीडबैक लूप' कहा जाता है। इस चक्र को तोड़ें और यौन गतिविधियों के मामले में, भले ही यह पूर्ण-प्रवेश वाली गतिविधि न हो, थोड़ा प्रयास करके कामेच्छा के लिए अपनी तेजी बनाये रखें। थोड़ा-सा चूमे और दुलार करें! इसलिए अगर आप अदभुत सेक्‍स की चाह रखते हैं तो यहां 10 बातें बतायी गई हैं जिन्‍हें आपको छोड़ देना चाहिए

3. सेक्स - पुरुषों के लिए फायदे



सेक्स आपके हृदय की सेहत के लिए अच्छा है! अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में 50  के दशक की उम्र वाले पुरुषों निरीक्षण किया गया और पाया गया कि सप्ताह में दो बार सेक्स करने वाले लोगों में हृदय रोग का खतरा अक्‍सर कम सेक्‍स करने वाले लोगों की तुलना में 45 प्रतिशत कम था। जिस तरह कोई भी हल्के से लेकर मध्यम दर्जे का व्यायाम हृदय के लिए फायदेमंद हो सकता है (जैसे चलना, सीढ़ियां चढ़ना), सेक्स का भी शरीर पर, खासकर पुरुषों के लिए, जैसा कि अध्ययन बताता है, उतना ही अनुकूल प्रभाव हो सकता है।

लेकिन विशेषज्ञ एक अस्वीकरण भी प्रस्तुत करते हैं कि जो लोग हृदय रोग से पीड़ित रह चुके हैं, उनमें यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि असुविधा पैदा करने वाली किसी भी गतिविधि (सेक्स सहित) को हर कीमत पर टाला जाना चाहिए। लेकिन, पुरुषों के लिए सेक्स के स्वास्थ्य लाभ इतने ही नहीं हैं। मेडिकल न्‍यूज टूडे के अनुसार, "बेथेस्डा, एमडी के नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के माइकल लेट्जमैन के नेतृत्व में किये गये और जेएएमए में प्रकाशित शोध में पाया गया है कि जिन पुरुषों का प्रति माह 21 बार या उससे अधिक स्खलन हुआ, उनमें प्रति माह चार से सात बार के बीच स्खलन करने वाले पुरुषों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने की संभावना कम है।” शोधकर्ताओं ने अनुमान के अनुसार, इसके पीछे 2 कारण हो सकते हैं। पहला कारण यह है कि स्खलन से प्रोस्टेट फ्लुड के साथ-साथ कार्सिनोजेन्स और अन्य अवांछनीय पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। दूसरा कारण है कि प्रोस्टेट ग्रंथि से होने वाली नियमित निकासी भी क्रिस्टलीय माइक्रोकैल्सीकरण (कैल्शियम लवणों के छोटे स्‍तर पर जमा होने) को रोकती है, जिसका संबंध प्रोस्टेट कैंसर से है। यहां सभी पुरुषों के लिए कुछ है जिसके लिए जी-स्‍पॉट पर हिट करने के लिए सर्वोत्तम आसनों के बारे में जानने के लिए यहां क्‍लिक करें

4. सेक्स - महिलाओं के लिए फायदे

महिलाएं, उम्मीद नहीं खोयें! जर्नल ऑफ हेल्थ एंड सोशल बिहेवियर में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने बाद के वर्षों में, यानी 57 और 85 साल की उम्र के बीच सेक्स का आनंद लिया, उनमें उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्‍लड प्रेशर की संभावना कम होती है। एक अन्य अध्ययन में, यह पाया गया है कि गले लगने से रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिली। आप जानते हैं कि उच्च रक्तचाप से व्यक्ति में स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए निश्चित रूप से सेक्स इनसे बचने का एक तरीका हो सकता है। इसके अलावा, ऑर्गास्म आपकी पेल्विक कोर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम की तरह है। ये वे मांसपेशियां हैं जो अक्सर मूत्र से संबंधित असंयम से ग्रसित महिलाओं में कमजोर हो जाती हैं। तो, उन महिलाओं के लिए जो प्रसव, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, हिस्टेरेक्टॉमी या पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोलॉजिकल विकारों का सामना करती हैं, सेक्स की गतिविधि पेल्‍विक कोर को चुस्‍त और मजबूत करने में सहायक हो सकती है और मूत्र असंयम को कम करने में मदद कर सकती है। हर महिला के यौन जीवन को बेहतर बनाने वाली 5 आदतों को जानने के लिए यहां क्लिक करें।

5. सेक्स रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है



विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, उच्च रक्तचाप से दुनिया भर में लगभग 1.13 बिलियन लोग पीड़ित हैं, और इन लोगों में से 5 में से केवल 1 व्‍यक्‍ति का ही उच्च रक्तचाप नियंत्रण में है। अगर आप इन 1.13 बिलियन में से एक हैं, तो मेरे लिए यह अच्छी खबर है। अतीत में किये गये कई अध्ययनों में संभोग को निम्न रक्तचाप से जोड़ा गया है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सेक्स का इस्तेमाल दवा की जगह पर किया जा सकता है। आप इसके बजाय, अपनी दवा लें, स्वस्थ आहार का पालन करें, कुछ व्यायाम करें ... और अपने साथी के साथ सेक्स का आनंद लें।

6. सेक्स से नींद में सुधार होता है

अगर आप ऐसी महिला हैं, जिसका साथी एक ऑर्गेज्‍म के कुछ सेकंड बाद ही, जब आप गले से लिपटकर रहना चाहती हैं, उंघने लगता है, तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है। लेकिन पता यह चला है कि यह पूरी तरह से उनकी गलती नहीं है। ऑर्गेज्म की प्रक्रिया प्रोलैक्टिन जारी करती है, जो स्‍वाभाविक रूप से नींद लाने में सहायता करने वाला हार्मोन है। यह विश्राम और उनींदापन के अहसास को प्रोत्साहित करता है। इसलिए अगर आप आज रात सो नहीं पायें तो अब आप जानते हैं कि आपको क्या करना है।
यहां सेक्स के कुछ बोनस स्वास्थ्य लाभ बताये गये हैं। यह तनावमुक्‍त करता है, यह अतिरिक्त कैलोरी (हर 30 मिनट में 108 कैलोरी तक) को जलाने में सहायक है, और रिश्ते में अंतरंगता लाता है। इसलिए अपने शेड्यूल में से कुछ समय निकाले, इसे अपने कैलेंडर में दर्ज करें, और संभोग का आनंद लें!

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