कॉफी के 5 हानिकारक प्रभाव
Health Hunt Please change Orientation

Want to unlock the secrets of holistic health?

Yes, tell me more No, I like living in oblivion
3
Notifications Mark all as read
Loader Image
No notifications found !
  • English
  • हिन्दी
3
Notifications Mark all as read
Loader Image
No notifications found !
हमारे साथ साझा करें
  • English
  • हिन्दी
Default Profile Pic

0 New Card

कॉफी के 5 हानिकारक प्रभाव

फ़िटनेस
Team healthhunt
2 min read

कॉफी के 5 हानिकारक प्रभाव

  • 2.1k Likes
  • 0 Comment

क्या आप उन लोगों में से हैं जिनको दिन भर चुस्‍त रहने के लिए 6-8 कप कॉफी की आवश्यकता होती है? मैं एक कॉफी प्रेमी हूं और सुबह काम शुरू करने के लिए मुझे अपनी कैफीन की जरूरत पड़ती है। आप जानते ही हैं कि यह जरूरत कैसी होती है।

आपको सुबह जगने पर एक कप कॉफी चाहिए, उसके बाद कुछ उबाऊ मीटिंग से बोर होने से बचने के लिए एक कप, और फिर दिन भर काम करने के लिए एक कप चाहिए, और शाम को आराम करते हुए एक कप की जरूरत पड़ती है। अभी कुछ दिनों पहले तक, मैं दिन में 4-5 कप कॉफी पी रहा था। लेकिन, जब मुझे अच्छा महसूस नहीं हो रहा था, और मैं चेक-अप के लिए गया, तो डॉक्टर के पास मुझे कुछ बातें बतायीं, जिससे मुझे अपने पेय पीने की दिनचर्या पर पुनर्विचार करना पड़ा।

कॉफी के लाभ और प्रतिकूल प्रभावों की चर्चा वर्षों से होती रही हैं। हालांकि कॉफी पीने के अपने फायदे हैं, लेकिन इस उत्तेजक पेय के अधिक सेवन का नकारात्मक पहलू भी है, जिससे आप शायद अनजान हैं, जैसे मैं था। यह बात डॉक्टर ने मुझे बताई। वैसे, कॉफी को आपके पाचन प्रणाली से बाहर निकलने में लगभग 6 घंटे लगते हैं।

कॉफी पीने के निम्‍नलिखित 5 हानिकारक प्रभाव होते हैं:


1. आपके शरीर में मिनरल्‍स यानी खनिजों का अवशोषण -


आपके गुर्दे और पेट आपके द्वारा ग्रहण किए गए भोजन और पेय से आयरन, मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक खनिजों को अवशोषित करते हैं। आपका शरीर इन खनिजों को जिस तरीके से अवशोषित करता है, बहुत अधिक कॉफी पीना उस तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है। मैग्नीशियम की कमी आपकी आंतों की गतिविधि को प्रभावित कर सकती है, और इस तत्व का खराब अवशोषण वास्तव में आपके पेट को अव्‍यवस्‍थित कर सकता है।

2. सांसों में बदबू –


हो सकता है, आपको नहीं मालूम हो कि कॉफी आपको डिहाइड्रेट यानी निर्जलित करती है और मुंह के सूखने का कारण बन सकती है। पर्याप्त लार की कमी, आपके मुंह में कॉफी के अवशेषों के साथ मिलकर बैक्टीरिया के ब्रेकडाउन और बदबूदार सांसों का कारण बनती है। इसलिए जब आप अपनी पसंदीदा कॉफी पीयें तो डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए।

कॉफी के हानिकारक प्रभाव

3. पेट का फूलना और दर्द -


जब आप खाली पेट कॉफी पीते हैं, तो कॉफी की अम्लीय प्रकृति के कारण पेट भरा हुआ और कड़ा महसूस होता है। यह पाचन तंत्र को भी नुकसान पहुंचाता है और ऐंठन पैदा कर सकता है, जो पेट के फूलने का कारण बनता है। अगर आपका पेट संवेदनशील है, तो कॉफी पीना दर्द और पेट फूलने को बदतर बना देता है।

4. वजन बढ़ना -


क्या आप जानते हैं कि आपकी गर्म कॉफी आपके वजन बढ़ने का कारण हो सकती है? कॉफी वास्तव में उन कुछ पदार्थों में से एक है जो प्राकृतिक वसा जलाते हैं। कैफीन आपके चयापचय दर को बढ़ाता है और वसा कोशिकाओं को तोड़ता है। लेकिन सवाल है कि आपका वजन फिर कैसे बढ़ सकता है? खैर, सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको ब्लैक कॉफी पीने की जरूरत है। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन नहीं बढ़े तो अपनी कॉफी में वसायुक्‍त संपूर्ण दूध और चीनी मिलाना बंद कर दें।

5. इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता -


कैफीन आपके शरीर के सामान्य कामकाज को अव्‍यवस्‍थित कर सकता है। यह आपको तनावग्रस्‍त कर सकता है, इंसुलिन के स्तर को कम कर सकता है, और कभी-कभी, ब्‍लड शुगर के स्तर को भी बढ़ा सकता है। इसलिए अगर आप डायबिटीज के रोगी हैं, तो आपको अपनी कॉफी पर नियंत्रण रखने की आवश्‍यकता है।

कॉफी के हानिकारक प्रभाव

हांलांकि कॉफी की लत बहुत बुरी हो सकती है, लेकिन कभी-कभी एक कप कॉफी पी लेने से आपको इसकी लत नहीं पड़ने वाली है। बस याद रखें कि इससे समस्याएं भी जुड़ी हैं। इसलिए अगर आप अपनी कॉफी का सेवन कम करने की कोशिश करते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें, हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक पानी पीएं। अगर आप रात में सोना चाहते हैं, तो देर शाम को कॉफी न पीएं, और घबराहट मुक्त दिनों का आनंद लें।

Comment (0)

Submit Loader Image
Team healthhunt

Team healthhunt

test
Team healthhunt

Team healthhunt

test


By clicking “Accept” or continuing to use our site, you agree to our Privacy policy for website

Ask the Experts

Some things to keep in mind

Have a question related to the following? We’d love to help. Please submit your query, and feel free to leave your name or choose the option of staying anonymous. If our team of experts are able to respond, you will be notified via email, and an article might be published with the response.



  • Nutrition
  • Fitness
  • Organic Beauty
  • Mental Wellbeing
  • Love
Cancel

Keep me anonymous. Cancel

Thank you! We look forward to answering your question.

All responses can be seen in the ‘My Hunts’ section.